[...] jej spadek jest niewielki, można powiedzieć że leci "fat" a nie masa miesniowa.Chodzilo mi o metabolizm, pomylilem pojecia. Darku, czy po aerobach nie chodzi o jak najszybsze dostarczenie skladnikow odzywczych do organizmu, jeżeli aeroby zaczelo sie robic z niskim poziomem glikogenu ? czy tez białko + vitargo zrobi swoje przez czas [...]
[...] nie czuć chemii 3-4 pompa była cały trening 4-5 pobudzenie duże odczuwalne bardzo szybko, wypiłem 15 minut przed siłownia a na siłownię wchodziłem na pelnej mocy 5-5 jak dla mnie bardzo ładnie się sprawdziła, pierwsze 30 minut masakra czułem się jak po kresce, później było już ok, cały trening bardzo dobry intensywny krótkie przerwy. [...]
Jesli redukcje zaczales tak jak tabelka pokazuje, czyli koniec listopada i jestes na tych kcal od miesiaca to masz przeciez b.dobry wynik - przez 4 tyg waga w dol 4 kg, pas w dol 5 cm, wszystko przeciez idzie ladnie w dol caly czas. Nie wiem skad pomysl ze to za wolno :-) no ja wiem ze chcialoby sie moze szybciej, ale sam piszesz ze nie chcesz [...]
No, Hendricks zawsze wygląda na ważeniu jak człowiek ciężko chory. Jednak najwyraźniej szybko się regeneruje skoro dwa razy już walczył po 5 rund szybkim tempem i nie padał kondycyjnie.
[...] się swoim kanałem. 3. Kolano w jaja zafundowane przez Kołeckiego Pudzianowi w jaja. 4. KO na Damianie. Damiana za szybko wrzucają na głęboką wodę, dali by mu Akopa na odbudowanie, ale po tym jak znokautował Bahatiego było hype na Damiana. Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/UFC_Fight_Night_148%3A_Pettis_vs_Thompson-t1184523-s2.html#post-18895836
sądzisz, że lepiej byłoby biegać np 3 , gora 4 raz , ale np. godzinę ? Sądzę że 3 x 1 h ( o ile dasz oczywiście rade) wystarczy. Oczywiście nie jest to jakiś nakaz, jednak ja uważałbym na Twoim miejscu, że jednak warto. Wiesz, ja kiedyś ważyłem prawie 140 i wystarczyło mi 10 min dziennie :P Ty masz wage ' nieco ' mniejszą a co za tym idzie, [...]
[...] ostatnio nie mam gdzie oglądac. Trochę zacytuję z mojego innego posta: "Wiele sie w sumo zmienilo. Już nie są najlepsi ci pow 200kg. teraz wielcy mistrzowie (ranking jakozuma) - ważą ok 140-160 kg. Myslę,że pierwszy lepszy gość lub nawet tan co tranuje jakiś sty walki, miałby spory problem z gośćmi z czołówki: Asaszorju, Hakucho, i kilku [...]
[...] się konkretnie stwierdzić. Biłem się kilka razy z kolegami ale tak na żarty, czasem wygrywałem a czasem nie. Coś tam w worek uderzyć potrafię (umiem dość dobrego high kicka jak na kogoś kto się nigdzie nie trenował). Ostatnio byłem z kolegami na siłowni i jak oni dźwigali ciężary to ja zająłem się workiem. Coś tam potrenowałem z godzinkę i [...]
[...] profilaktyka - to jest najskueczniejsze. Unikasz podejrzanych miejsc/ludzi itp. nie włóczysz się w mało uczęszczanych miejscach/słabo oświetlonych. Co do treningów to tak jak pisał cynik - jeśli samoobrona jest Twoim priorytetem to szybko się zniechęcisz. Niemniej jednak powiem za Basem Ruttenem: wszyscy niedoceniają kopnięcia w krocze tyle [...]
[...] temu ćwiczyłem tak: Poniedziałek (Biceps) Środa (klatka) Piątek (grzbiet) Każde ćwiczenie 3 serie po 8-10 powtórzeń,ale najczęściej 8 Ciężary,przykładowo jak ćwiczyłem wyciskanie sztangi na ławce poziomej 50kg na serie...zapewne teraz mniej:) Przerwy między ćwiczeniami nie większe niż 2 minuty wtedy:) Jeśli chodzi o siłę to [...]
[...] koniec... Za szybko sobie zapodales taka ilosc... Ja osobiscie po lipo nie zauwazylem szczegolnie zlego samopoczucia. Srodek dobry, tluszcz lecial. Osobiscie polecam. Venom jak dla mnie jest bardziej hardcorowy... Nie mam tu na mysli spalania ale samopoczucia... Ciagle uczucie goraca, straszne pocenie sie.. itp. Skoncz lipo ale ZMNIEJSZ DAWKI! [...]
haha. Wyjąć?? jak wyciągniesz na te ok 7 godz to Ci błonką zajdzie ;P i po kolczyku. Ja jak zmieniałam kolczyk to mi szybko blonka zarastało po jakiś 5 min, a co po tylku godz... i stożki się odkręca, nawet łatwiej niż kuleczki i nawewno łatwiej się zakręca xD
Wygrałby za szybko--> nie jest miaro dajne, NO BO PRZECIEŻ TYLKO JEDNĄ AKCJE POKAZAŁ I WALKA TRWAŁA 2 MIN. skonczył by Browna w 3R to by było -->GDZIE REEM DO CZOŁÓWKI JAK Z BROWNEM SIĘ MECZYŁ 3R, JDS GO ZABIJE. i tak w kółko %-) zawsze źle Tutaj racja}:-(
[...] tak wyciskać, przyznam się nie jest łatwo. Mega szacun. Jeśli mamy się zabawiać w sędziów to takie małe zastrzeżenie albo pytanie bo taki od lat masz styl zauważyłem, że jak już się zmęczysz to robisz dwa ruchy jeden szybki i zaraz drugi oczywiście wyprost jest ale czy nie za szybko między jednym a drugim powtórzeniem tzn. Brak takiej [...]
[...] sledzacych moj dziennik informuje, ze moj poniedzialkowy trening bedzie przeniesiony na wtorek, bo od paru dni nie najlepiej sie czuje, a we wt bedzie zawsze lepiej jak w poniedzialek.Cholera, szkoda, drugi trening w dzienniku i znowu będzie przeniesiony, tym razem z powodu przeziębienia Ogólnie to dobrze się czuję gdyby nie nadmierny [...]
Problem jest z posilkiem przedtreningowym. Moge zjesc tylko na szybko (wyskoczyc podczas pracy na chwile aby cos szybko zjesc 5min) pozniej juz silownia, wiec niemam jak tego kroku obejsc :( Da sie jakos to zrobic ?
[...] 15, a potem dokupisz kolejne obciążenia (talerze są standardowej średnicy, więc potem wykorzystasz je do sztangi, w sumie też dobrze mieć dwa gryfy, żeby cały czas nie bawić się w przekładanie ciężarów). Ja mam najtańsze hantle z allegro, teraz jeszcze dokupiłam rękawiczki, bo jak zwiększyłam obciążenie to zaczęły mi się robić odciski na rękach.
[...] pozostałe nienaruszone kwasy tłuszczowe i czynią z nich kolejne wolne rodniki. Podczas rozpadu nadtlenków dochodzi do powstania związków o niskiej masie cząsteczkowej jak aldehydy, ketony, kwasy, węglowodory, alkohole, itp. W wyniku zbyt długiego, bądź gwałtownego ogrzewania zaczynja się ze sobą łączyć i tworzyć związki o zwiększonej [...]
[...] jeśli masz słabą kondycje. Ja poszedłem tam nie ćwicząc wcześniej niczego i spokojnie dałem sobie rade. Szybko przywykłem. Atmosfera jest niezła, trenerzy są mili i wiedzą jak odpowiednio cię zmotywować. W Klubie jest także siłownia z której możesz korzystać w ramach karnetu. Klub oferuje sprzęt w postaci rękawic, skakanek i ochraniaczy dla [...]
[...] mowie tutaj o twardej masie i sile ktora winstrol buduje w ciagu 30 min ,bo to jest nie mozliwe.Ja mowie o szybkim dzialaniu tego srodka . Wiem to po sobie ,po znajomych ,jak widac rowniez po forumowiczach ,wiec ja obstaje przy swoim ,ale nie wmowisz mi ze 5kg na serie po 1 injekcji to zasluga "psychika i sila woli to wam sie wydaje nerwy [...]
Dariusz189
